التغذية المتوازنة هي امنية يمكنك تحقيقها ببساطة اذا كانت مكونات الوجبة الغذائية التي تحتاجها كل يوم متكاملة بصورة صحية وتغطي حاجتك الغذائية خلال وجبات الطعام الرئيسية لتحقيق ما تريده. اذن ماهي احتياجاتك الغذائية التي تحتاجها بكل يوم؟ … المزيد